哺乳期减肥的最好方法是什么？

专家回答（3）

• 顺产的妈妈们在产后42天内不要节食，腹带不能过紧，合理饮食是最重要的，适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积，剖腹产产后6周可酌情开始减肥，坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养，并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力，产后大约6周后才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划，产后两个月可以循序渐进，逐步通过运动改善饮食结构来进行控制。

  可以做跑步，瑜伽，爬山，跳绳等运动，另外每次运动要持续30分钟才有效，产后瘦身饮食要注意多喝温开水，因为喝温开水可以提升身体的基础代谢率，消耗脂肪，改善体质和皮肤，提高免疫力等效果。

  素琪睿擅长 期货 领域问答

• 在哺乳期是不适合减肥和瘦身的，要进行减肥，最主要的方法就是控制饮食和锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在哺乳期期间，饮食上不能刻意的控制，所以平时坚持适量锻炼，能够起到控制体重和降低体重的作用，等哺乳期结束以后再控制饮食。

  商迎夏擅长 期货 领域问答

• 哺乳期间减肥最好的方法就是通过一些饮食方面调理，来达到一个减肥效果。因为我在哺乳期间减肥是非常不方便的，如果妈妈体内没有营养，那么胎儿就会吃不上奶，或者是造成胎儿营养的缺失，最好要过了哺乳期之后才可以进行减肥，减肥也是比较顺利的，在减肥期间可以多喝一些水来加速身体的代谢。

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