孕妇吃什么补血最快？

专家回答（3）

• 补血的方式有两种：一种是食物补铁；一种是口服补铁。食物补铁最佳的食物就是瘦肉、鸡蛋、牛奶，是铁的最好的来源，含铁丰富容易吸收。除此以外，蛋黄、豆类、黑木耳、芝麻、红枣都提供部分的铁剂，但是在吸收过程中容易受某些物质的影响，可能利用率会比较差。补铁要结合维生素C协作作用，可以促进铁的吸收，所以在口服铁剂的同时要摄入种类多样的富含VC的水果和蔬菜，促进铁的吸收，像猕猴桃、樱桃、西红柿、菠菜。

  孕妇有时候缺铁比较严重，血色素<10g以下就不能单纯食补了，需要根据血液检测的结果，在医生的指导下选择铁的补充剂进行治疗。孕期因为孕妇铁的需求量增加，怀孕后的母亲血容量增加，胎儿自身造血、生长、发育都需要大量的铁。孕妇分娩的时候出血以及产后分泌乳汁，也需要在孕期储备铁，所以孕妇在孕期是容易出现缺铁性贫血的。

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• 妇在进行补血治疗是可以通过一些饮食为它的补血的效果，其中最安全的方法就是吃一些补血的食物，可以吃枸杞子粥，花枸杞蛋，还有首乌芝麻鸡，阿胶瘦肉汤，白萝卜炖牛腩等，平时要注意营养均衡，这样才能保持身体健康，有利于胎儿的成长。

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• 在怀孕期间要补血快，可以多吃富含铁的食物。猪肝、菠菜、黑米粥、红枣、鸡蛋、黑木耳，红衣花生，紫菜等。

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