请问健康生活的小妙招

专家回答（3）

• 成年人的世界永远都是不简单的，想要拥有健康的生活小妙招，可以尝试跟我学习，比如每天快步走5000~8000步，我是每天都需要上下班的，正常上下班的时候要走3000~5000步，回来的时候我还特意从地铁站走回来。一般还能走3000多步，正好能够实现每天健步走，当然也会适当的锻炼身体，其实锻炼身体只要达到微微气喘心跳加快就可以。

  称雨星擅长 汽车 领域问答
• 现如今全民都在提倡养生，在养生的时候每个人的处理方式是不一样的，而我一直都是吃饭的时候不是特别的快，每口饭都在慢慢的咀嚼，我妈说我咀嚼不低于100次，我觉得100次有一点点夸张，我每口饭咀嚼20次左右，晚饭可能会吃半个小时的样子，晚上会按时按点的睡觉，一般10:30以后就开始睡觉，当然会直接关灯睡觉。不管在怎样的环境中，我都会关灯睡觉，吃饭的时候不挑食不偏食。

  钱凯定擅长 期权 领域问答
• 我妈是老中医，她会严格要求我每天吃什么，我总是说她有一点点法西斯，因为她总是强迫我吃这个吃那个，慢慢的我也养成了习惯，比如每天我大概要吃一斤的蔬菜，主食吃250克到400克的样子，其中有谷类食物，也有豆类食物，甚至于红薯类的食物。每天会吃鱼、家禽、肉、鸡蛋等等，当然每天必须要喝牛奶，一般在睡觉之前我会喝200毫升的牛奶促进睡眠。

  隐映寒擅长 基金 领域问答