请问怎么样减肥有效

专家回答（3）

• 在生活中如果我们想要减肥的时候，我奉劝大家一定不要选择使用节食的方法来减肥，这样减肥的时候不仅效果不好，而且有时候还会给我们的胃部带来一定的伤害，我们想要正确的减肥就一定要注意生活中的习惯，在生活中应该多吃一些蔬菜，不要吃过多油腻的时候，这些食物的热量会加厚我们身体当中的脂肪，让我们不断的肥胖，多吃蔬菜水果这种富含膳食纤维的食物，不仅能够保证我们的身体健康，还能够起到有效的减肥作用。

  Carl Fox擅长 贷款 领域问答
• 想要正确的减肥，我建议大家最好还是在生活中多运动，肥胖的时候我们身体中的脂肪会堆积的非常的厚，并且这些脂肪在消耗的时候也会比较难，我们可以选择多运动，在运动的时候全身的脂肪都会开始燃烧，保证我们的身体有能够运动的能量，每天保持一定时间的运动就可以非常有效的消耗我们身体当中的脂肪，就可以起到减肥的作用，并且运动还可以让我们的身体变的逐渐健康，提升我们自身的免疫能力。

  初惜灵擅长 银行 领域问答
• 大多数人在减肥的时候都会选择不吃饭来减肥，这种方法是不可行的，生活中尤其是早饭必须要吃，这样能够保证我们的身体有能量，维持一天的消耗，正确的减肥方法是我们在生活中尽量保持良好的生活习惯，在吃饭的时候选对时间，夜晚尽量不要进食，不要吃宵夜，多吃蛋白质以及维生素含量好的食物，这样在保证我们身体健康的时候就可以起到减肥的作用。

  焉向山擅长 理财 领域问答