想知道怎样快速摆脱内心的阴霾

专家回答（3）

• 人生变化无常，碰到一些事情的时候，自己不知道该如何缓解，肯定要找到合适的方法，而我最常做的事情就是找自己的亲朋好友倾诉，只有正确的找他们倾诉，表达自己内心的种种情绪的时候，才能够快速的摆脱阴霾。一件事情让我愤怒，让我不能够为自己辩护的时候，这时候只有跟自己的亲人分享，亲人会理解我内心真实的想法，当然也能够让我得到宣泄，从而能够尽快的摆脱内心的阴霾。

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• 内心有阴霾的时候找别人倾诉，自己也不知道如何开口憋在心里面，自己又特别的难受，与其这样还不如出去运动，戴上耳机听自己喜欢听的音乐，然后快速的奔跑，可能耳朵两边还会有峰峰的呼声。通过奔跑之后能够让我快速的释放身心，想想是特别美的事情，不过奔跑过后出了一身的汗回到家里面冲个澡，美美的睡一觉，相信所有的阴霾都会烟消云散。

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• 我是一枚妥妥的吃货，平时有开心的事情，我会吃很多，有悲伤的事情我更会吃很多，因为我经常会说一句话悲愤为食欲。当我在日常生活中产生阴霾的时候，为了把阴霾化成食欲，我会痛快的吃上一顿，把自己所有的烦恼全部都抛到脑后，任何时候都要找一个宣泄点，只有通过宣泄之后才能够让自己得到放松，能够让自己避免众多问题的形成，要是阴霾长时间在体内堆积会形成大问题。

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