想知道怎样才能忘记喜欢的人

专家回答（3）

• 在现实生活中我们都是普通人，一旦遇到感情问题时可能无法做到理性的去看待，我一般想要忘记一个人的时候，会选择性的去释放情绪，比如找一个树洞一样的人，或者是空间，这时候尽情的哭泣，把自己想要说的话，或者是把自己关在房间里面对着镜子哭。只有一个人清晰的认识到爆发的时候将会面临的样子，那么自己才会明白自己所经历的事情，而想要忘记这个人肯定要释放自己的情绪，要学会独自发泄。

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• 哈佛大学社会心理学家丹尼尔曾经做过一个实验：这个实验是告诉人们如何才能不去想一只白色的熊，但是最终的结果是人们时不时的就会想到那只白色的熊，因为人们在拼命的压抑，可能会导致思维的反弹。与其这样还不如学会清晰化的遗忘，可能这种方式有点不一样，但是真正的忘记一个自己曾经所喜欢的人可以尝试清晰化的遗忘。要说清晰化的遗忘，其实是反其道而行之，这个跟心理学效应有很大的联系。

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• 想要忘记自己曾经喜欢的人，可以尝试以毒攻毒，一般一个人在面对巨大矛盾的时候，他可能会对记忆造成冲击。在这样的情况下，可能会把曾经部分的记忆选择性的遗忘，比如我们跟曾经喜欢的人已经拉开了距离，彼此想要挽回缩短距离的时候，才发现我们会越走越远。与其这样还不如以毒攻毒，只有真正的在感情世界当中能够独当一面，才能够让这个人变得更加的立体真实，也能够看出感情矛盾的爆发点。

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