咨询心累压抑憋屈可以怎么做

专家回答（3）

• 一旦我心累压抑憋屈的时候，我通常会进行语言方面的调节。因为语言是影响到情绪强有力的工具，一旦我比较累，心里面特别悲伤的时候，我通常会朗诵。毕竟通过语言方面可以有效的消除悲伤，用语言调节可以有效的影响情绪。当然在悲伤的时候朗诵一些相对滑稽的语句，能够有效的消除悲伤，也能够让自己慢慢的冷静，自我提醒，自我冷静，自我暗示，甚至可以有效的调节自己的情绪。

  邹傲雪擅长 财经 领域问答
• 从什么时候开始，我的内心特别的压抑，并且自己也感觉到压力特别的大，自己还不知道该如何有效的处理？面对这些问题的时候，我首先要有正确的认识，可能之前我会有一些偏激的行为，总是觉得非黑即白，总是会带点不可思议的地方，其实我觉得这样的做法是错误的。后来我为了避免采用这样的角度去看待问题，总是适当的发泄，自己比如出去跑步或者到空旷的地方大吼几声，这样的确能够改善心累，压抑，憋屈等等问题。

  商迎夏擅长 基金 领域问答
• 曾经的我总是在寻求别人的帮助，总是在化悲痛为力量，现如今我面对压抑憋屈的时候，我正常会不断的放松自己，我觉得我们应该积极的去面对，应该寻求帮助，应该化悲痛为力量。如果在自己觉得特别憋屈的时候，直接选择抱怨，抽烟，喝闷酒等等情况，那么自己是会越来越难受，只有以积极的心态，去解决自己所产生的问题。另外当自己感觉到有困难的时候可以向别人伸手，这样也能够有效的缓解压力，在平时的生活中，要养成良好的性格，面对压力的时候要大事化小小事化了。

  文希彤擅长 理财 领域问答