咨询夏至应该吃什么养生

专家回答（3）

• 我是那种进入夏天以后，因为气温逐步的上升，会变得特别的冷。可能我很难适应这种节气的变化，经常会出现气血运行失常，发生不足，会感觉整个人十分的疲倦、失眠、食欲不振、皮肤干燥等等情况。通常在夏季养生的时候，可以适当的吃番茄，因为番茄性平、味甘，带有一点点酸性，具有清热解毒、凉血平肝的作用。再加上番茄里面含有大量的维生素，能够补充身体所需要的营养元素。另外也能够适当的吃乌梅，乌梅可以生津去火，能够改善糖尿病患者所引起的口干。杨梅也可以用来生津止渴，由于杨梅在生活中比较常见，作为水果之一口感不错，通常情况下杨梅还可以用来泡酒。

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• 我是进入夏季以后就心烦不安，焦躁易怒，免疫功能也开始逐步的低下。可能是因为我频频的发火生气，心率异常，血压升高，所以在炎热的夏天我会养心。所谓的养心就是通过适当的吃莲子来达到养心的目的，夏季适合养心，因为人的心脏在夏季是最脆弱的，再加上夏季天气比较炎热，会心烦意燥。另外也可以适当的吃茯苓，茯苓具有益脾健胃、安神等等功效。百合虽然有一点点微寒性，但是能够清心除烦。

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• 夏天天气比较炎热，容易上火，经常会出现便秘、肌肤粗糙等等问题，所以炎炎夏日，可以适当的吃一些清热解毒的食物来达到养生的目的。西瓜含有丰富的营养成分，作为水果中的一种，能够清热解毒，可以除烦止渴，并且能够达到利尿的目的。适当的吃西瓜能够补充营养元素，另外也可以吃绿豆、冬瓜、丝瓜等等。

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