请问在日常生活中该如何预防脂肪肝

专家回答（3）

• 正常情况下，人们在生活中之所以会形成脂肪肝，主要是饮食不当。通常会导致营养过剩，最终导致肝部的脂肪含量大幅度的增加。慢慢的就会引起病症，想要有效的预防脂肪肝，在生活中应该避免高热量的甜食。另外在生活中也需要适当的多吃一点点新鲜的瓜果蔬菜补充维生素，补充身体所需要的营养元素。

  万俟英范擅长 消费 领域问答
• 之前的我觉得脂肪肝的形成主要是在生活中大吃大喝毫无节制，索性就每天多吃新鲜的瓜果蔬菜，忘了摄入蛋白质。其实蛋白质一旦摄入较少，可能会对肝细胞的修复作用造成严重的影响。因此在生活中想要有效的预防脂肪肝，应该摄入优质的蛋白质，可以让肝细胞再生。另外在生活中可以尝试多吃一些含有丰富蛋白质类的食物，像常见的奶制品、豆制品等等。说到摄入蛋白质，其实在生活中也需要适当的合理饮食吃一些健康有营养并且低热量的食物，这样能够有效的改变营养过剩的情况。

  Dale Thomas擅长 基金 领域问答
• 在生活中我特别喜欢熬夜睡觉，不规律吃饭，早一顿晚一顿。话说这样的情况其实对身体健康会造成严重的影响，当我去医院体检时，发现有些指标超标的时候，我就开始尽可能的改变，比如适当的锻炼身体。通过锻炼身体，能够有效的去除身体内多余的热量。一般将热量及时的排出体外之后，能够避免脂肪肝的形成。另外身体中的热量一旦被消耗，还可以有效的预防其他的问题形成能够有效的增强体质。

  建和美擅长 银行 领域问答