请问工作中出现厌烦情绪，你会怎么调节？

专家回答（3）

• 这种情况在工作中不是经常会出现吗？有时候一星期上班之后，星期六星期天还需要加班，那么就会连着造成15天的上班。每次碰到这种情况之下，我也会特别的郁闷，特别的烦躁，其实大家的工作心情都是一样的，长时间的紧张劳动之后，如果得不到释放，大家都会特别的郁闷，但是我会用一些自我调节的想办法，比如下班之后。和朋友一起去逛逛街，吃一顿理想的饭食。或者回到家里，打扫一下卫生，缓解一下工作带来的紧张压力，和儿子一起听听音乐和老公一起玩玩游戏，各种释放都可以让自己的心情得以调整。

  问玉树擅长 基金 领域问答
• 特别反感这样的工作环境，每个星期都加班，造成我没有足够多的自己的时间。还不能有任何意见，加班是公司必须要求的，给了加班费也不好说什么，但是长时间的工作之后让我觉得很疲惫，特别烦躁，我就会把这些情绪全部转接给家里的人，包括老公孩子，他们不要过来烦我，一过来烦我就会大声的吼他们。

  檀晓骞擅长 基金 领域问答
• 我老婆就是这种情况，只要一加班心情就会变得极度的差，回来之后看到谁都不顺眼都会发脾气。但是我会特别理解这种感受，每次心情不好的时候，我会主动的要求带他出去外面玩一圈，比如去外面吃一些好吃的，逛一些有意思的地方陪她一起在湖边站一下或者跑跑步，帮她缓解一些精神上的紧张，情绪也会慢慢的变好。

  Samuel Dunbar擅长 社保 领域问答