请问哪些好习惯可以让我们永远不会胖

专家回答（3）

• 我们每天要养成定时排便的习惯，这样就可以将体内的毒素顺利的排出，有时候毒素的堆积也是减肥延迟的一个重要原因，同时也要远离一些油炸的食物，尽量去吃一些蒸脑或者是煮的食物，因为油腻的食物不仅含有很高的热量，更是健康的头号杀手。也千万不要边看电视边吃零食，因为这样可以让人在不知不觉当中吃三倍以上的食物，所以不要养成这样的坏习惯。

  Jane Helin(a)擅长 社保 领域问答
• 不要去强迫自己不能吃的食物，很多女生吃的太多，是因为舍不得把吃下的食物扔掉。所以说要想自己永远不会胖，就不要觉得扔掉很可惜，每天晚上9点以后就不要再吃任何东西了。如果一直有吃宵夜的习惯，可以尝试用蔬菜水果或者是一些高纤维的饼干来代替。切记一点的是一顿宵夜的热量存储量要等于一天三顿食物的总和。

  示修齐擅长 银行 领域问答
• 要定期进行锻炼。也不要太过于激烈，可以做一些拉伸运动，或者是跑步散步，快走这些都可以，同时这样的运动也比较容易坚持，也更有效，经常散步或者做早操，不仅能够让自己达到瘦身的效果，而且对身体大有益。拒绝一些饮料用开水来代替，因为再低的糖热量也是很可观的。最后一点就是不要害怕承认自己胖，只有勇敢的去接受了自己，才能够有正确的瘦身状态，才能够去进行减肥的尝试，其实瘦身是一个习惯。只要自己坚持，身体也会非常的完美。

  通慧丽擅长 保险 领域问答