请问健康有哪些要素

专家回答（3）

• 健康最重要的要素之一，就是要保证良好的心态，只有自己的心态好了，才能够积极的去面对生活中的一切困难和即将发生的事情，只有一个人开开心心，身体才会不受影响，健康也会积极向上。如果一个人一旦心态不好，任何事情对于他来说都是没有什么用的，吃什么补什么，所以也就是我们说的养生的前提是需要养心，大家都说笑一笑十年少，实际上心情对于我们身体的健康来说是非常重要的。

  愈丹丹擅长 理财 领域问答
• 在我们日常生活当中要保证充足的睡眠，一个人如果睡眠质量非常高，那么他一天就会处在精神充沛的状态，反之则是睡不醒的状态。很多人都有失眠的情况，这不仅仅是中国，全球都是一样的睡眠，一定要是深度的睡眠才能够保证你的大脑和身体得到一个充分的休息，一个深度的高质量睡眠，不仅能够使人体得到一个关机的状态，而不是待机的状态。很多女孩子在失恋之后天天在家睡觉，确实越睡越没有状态，虽说在睡，但是他们的睡眠质量不高。

  嵇尔阳擅长 消费 领域问答
• 一个人要想健康最需要注意的因素就是要合理的膳食。说白一点就是要营养均衡，不要挑食，不要整天大鱼大肉或者是暴饮暴食，早上的饭一定要吃，我们常说早上吃饱，中午吃好，下午吃少。在晚上睡觉前的一个小时尽量不要进食，因为一旦你在睡觉之前吃了东西，那么你在睡觉的时候，身体处于一个静止的状态，你的肠胃就会消化不了，你之前所有的进食进而引起消化不良。

  受竹韵擅长 期权 领域问答