请问有哪些不知不觉长胖的坏习惯呢

专家回答（3）

• 喜欢吃甜品，喜欢喝奶茶，喜欢吃蛋糕，喜欢吃糖，这些含糖量都比较高，而且这些东西长胖最直观的原因就是热量过于高，另外如果是含糖量过高的话，会使自己的血糖急剧的上升，从而就促进了，身体当中产生了过多的胰岛素，体内分解脂肪的酶活性就会受到一定的阻碍，于是体内的脂肪分解也会受到影响，进而就导致了自己身体的发胖，同时，喝碳酸饮料也会使人长胖，因为碳酸饮料当中的含糖量也非常的高。

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• 喜欢吃宵夜，喜欢在睡觉之前吃东西。有些人就喜欢在睡觉之前吃一些东西，但是如果在睡觉之前养成了这种习惯，就会很容易长胖。因为你在吃过东西之后就躺在了床上，肠胃也处在了休息的状态，胃里的食物得不到消化，脂肪得不到消耗，久而久之之后就会容易导致脂肪的堆积，进而就使得身体慢慢的长胖。

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• 长胖的坏习惯主要还是由于喜欢吃一些油炸类的东西，这些东西同样和甜品是一样的，含热量比较高。往往热量高的人都会产生大量的脂肪，脂肪长期的堆积对身体的健康产生了影响，还有一个坏习惯就是喜欢吃高油或者高盐的食物，这些食物的脂肪含量通常都是超标的，而且摄入太多的话是不好的，重口味或者高盐的食物会让身体大量的锁水，进而造成水肿，这以后就很难掉秤了。

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