请问有哪些增强记忆的办法

专家回答（3）

• 给大脑出一个难题，在日常生活当中可以记一些电话号码，然后遇到困难的时候先进行思考，想不起来的时候，就尽量的让大脑进行回忆，让大脑保持紧张的工作状态。经常做好梦的人平均寿命都非常的好，在晚上9点之后最好要去避免一些应酬、唱歌做策划等一些大脑皮层比较活跃的活动，以免自己做噩梦。睡觉的时候，脑脊液在脑细胞之间的循环比我们白天清醒的时候要快得多，帮助自己大脑去处理一些垃圾，让大脑能够得到充分的休息。

  苟春冬擅长 社保 领域问答
• 用手指来分辨硬币，让指尖的一些微妙感觉变得更加的敏锐，这一点能够关系到我们大脑皮层的一些刺激休眠的触觉变得更加的敏锐，大脑的所有部分也都能够活跃起来。闭上眼睛吃饭，让自己的意识全部都集中在舌头和鼻子手的感觉上面，通过去阻断视觉的信息能够尽可能的刺激味觉触觉和自己的嗅觉。

  钟离兰娜擅长 区块链 领域问答
• 多听一些音乐，能够改善我们的脑力，缓解我们的心情，并且平复我们的情绪，音乐可以影响到我们的听力，进而刺激到我们大脑皮层的兴奋度，保持大脑的活力，在朗读的过程中把视觉的刺激反馈给听觉。这样一来朗读既能够充分的调动我们的身体，同时也能够给大脑的刺激带来一些有利的影响。

  海英韶擅长 保险 领域问答