请问觉得压力大该怎么办

专家回答（3）

• 心理压力大的话首先要找到合适的排压途径去合理宣泄自己的情绪，正视给自己造成压力的原因去解决，逃避并不能解决问题，还可能会让自己的压力变的更大。现代社会的高效率必然给人带来压力，心理足够强大才能应对，平时保持乐观开朗的心态，处理好人际关系，在这样的环境中压力就会相对减少一些。

  殳恬悦擅长 区块链 领域问答
• 如果繁忙的工作和生活我们感到很累，可以和家人朋友倾诉、宣泄，将内心的压力诉说出来，这样内心就会变得舒畅许多，如果不愿意和家人朋友倾诉，也可以寻求心理医生帮助。同时自己也可以停下来出去跑跑步吹吹风，听一些轻缓的音乐，都能让自己的心情放松一些，或者和朋友出去喝喝酒，唱唱歌，通过大喊等方式将内心的烦闷宣泄出来，让压力得到缓解和释放。

  Dorothy Maxwell擅长 手机数码 领域问答
• 如果是工作或学习问题无法解决感到压力大，那就想办法去解决，向有能力者寻求帮助，或者是上网查找，现在的网络这么发达，很多问题都能找到解决方法。如果实在无法解决的话那就放弃好了，有事业心是很好的一件事，但我们要在自己的能力范围内达到。如果自己制定的目标比较大，而以自己的能力并不能达到那个高度，那就降低这个目标去量力而行，逐渐的完成后积累到经验再慢慢的提高目标去完成，有计划的一步步去做，循序渐近的完成，你会发现原来自己也是可以做到的，只是当初没有用对方法，心理压力自然就没有那么大了。

  沈笑阳擅长 股票 领域问答