请问早上不想起床怎么办

专家回答（3）

• 早上不想起床是一种正常现象，大多数人在早上都不愿意起来，特别是寒冷的冬天，被窝里的温暖更是让我们舍不得离开，如果不想起床了就想一想今天有什么安排和计划，工作和学习是否已经完成，如果没有的话那就要赶快起床去完成，万一中途遇到别的事情就会影响到进度，如果没有什么事情做的话可以给自己强加点事情，比如我起床了要去做什么，不起床这件事情就做不了，这时候自然就能有动力去起床了。

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• 大部分人都知道早睡早起身体好，早睡的话就会有充足的睡眠，早上才会愿意起来，晚上睡的晚睡眠时间不够，到了早上人就没有调整过来还是想睡觉，这样就起不来，在经常早上起不来的情况下可以在晚上早点入睡，不要去经常性的玩手机熬夜，长期的熬夜也会疲自己的精神疲惫，白天睡不醒而不愿意起床，人的睡眠是有规律的，当你坚持一段时间早睡早起以后你会发现，早上到了那个时间段你不用喊自己就能清醒过来。

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• 早上起不来的话就多定几个闹钟，到早上的时候吵闹声也会让自己没有办法再去入睡，如果是工作学习日的话就告诉自己再不起床就有可能迟到，强迫自己去起床，也可以告诉自己比你优秀的人都起床了，你怎么好意思还睡觉呢？有压力了就愿意起床了。如果是星期天，起床后又没有什么事情可做，那多睡一会也无妨，人偶尔停下来偷个懒也不是什么太大问题。

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