请问感觉每天都过得不开心怎么办

专家回答（3）

• 每个人都有不开心的时候，可能是因为工作压力大，可能是和家人朋友或者是其他人发生了矛盾，也可能是遇到了让自己难以解决的问题，导致不开心的原因有很多，如果每天都过得不开心要找出原因去缓解，如果是环境因素或者是人与人之间发生了问题产生了压力导致不开心，那就对这些原因进行处理，人际关系的话就找出问题原因去缓和，工作压力大就调整一下工作目标，真适应不了就换份工作，找出问题去解决掉自然就能改变自己的不良情绪。

  Raymond Eisenhower擅长 消费 领域问答
• 当我们在认知某件事情的过程中产生不良情绪而得不到解决时，这种不良情绪就会不断的恶性循环导致我们一直不开心，这时候可以转移一些注意力，去做一些自己感兴趣的事情，比如和亲朋友好友聊聊天，排解一下内心的压力和烦闷，也可以听听自己喜欢的音乐，和朋友出去逛逛街看看自己喜欢的东西，或者出去旅游放松一下心情，也可以参加一些运动活动，让自己心里不开心的情绪发泄出来，慢慢的让这种不良情绪得到改善。

  谭初夏擅长 期权 领域问答
• 如果每天不开心的情况超过一段时间仍然不能自我调节过来，那就怀疑有抑郁症的倾向，抑郁症的主要表现为情绪低落，丧失对事物的兴趣，体重也会下降，睡眠发生变化等，心理发生很大变化，这种疾病状态自己无法调整需要求助医生，通过心理咨询和医物治疗来进行调整，在治疗后一般都会有所改善直至达到痊愈。

  Hannah Sander擅长 财经 领域问答