请问吃花生能养生吗
股城网友
近年来越来越多的人开始注重养生，也会通过各种各样的方法来养护自己的身体，听到什么东西吃了对身体好就赶紧行动起来，有人说吃花生可以养生，这种说法正确吗？
专家回答（3）
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花生中含有蛋白质、脂肪等，这此营养元素比肉、蛋还要高，花生在古代也被称为是“长生果”，对人体健康有着诸多好处。经营养学专家研究发现，花生中含有较多的油酸，它可以降低血脂，降低有害胆固醇，保护有益胆固醇。花生中的锌含量达到8048毫克，比色拉油、菜籽油中的锌含量还要高，而锌有促进大脑发育激活脑细胞的作用，同时也可以延缓衰老，花生中含有的β－固谷醇可以有效降低心脑血管疾病的发生几率，起到养生作用。
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凡事都有两面性，花生虽然有养生的作用，但在吃的时候不注意方式就会对身体造成伤害，过量吃花生除了会导致胃部疾病以外，花生中的营养物质在人体没有完全吸收时堆积在人体内会加重身体的负担，使身体器官的正常运转受限，同时也会导致人体内的油脂肪过多而产生肥胖。
抹不掉的轻狂擅长 手机数码 领域问答 -
不管吃花生能否有养生的作用，在吃花生时除了要适量，也要注意它的食用方法，比如一些人觉得醋泡花生能软化血管就吃很多醋泡花生，这样“天仙配”的方式虽然口味上不错，也确实能有软化血管的功效，但它在食用后会腐蚀胃肠黏膜，像一些有着胃溃疡或者胃酸过多的人更是不能过多食用。有些人在吃饭喝酒的时候喜欢用油炸花生米来下菜，但它的油脂丰富，食用多了可能会出现消化不良的现象，所以花生虽能养生，要适用食用，找对方式食用才好。
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