请问不管几点睡觉睡够八小时就行了吗

专家回答（3）

• 在医学定义上，成人每天需要有7到8小时的睡眠时间，儿童要有9到10小时的睡眠时间，老年人的睡眠时间不少于6小时即可，睡眠程度根据自己的个人感觉决定，如果睡完一觉感到精力充沛，身体舒适就是良好的睡眠，如果睡醒以后感觉还是十分疲惫，感觉睡不醒，那在身体没有恢复最佳状态的时候可以适当延长一下睡眠的时间，以休息好为前提去决定睡眠的时间长短，不一定非要8个小时，长一点短一点都是可以的。

  可嘉悦擅长 手机数码 领域问答
• 健康的睡眠时间是从晚上9点到次日早上6点这个时间段内，期间不同的器官会进行排毒，能够帮助身体在睡眠中恢复到最佳状态，不过很多人并不会在这个时间段睡觉，熬夜的人不在少数，很多人凌晨睡觉，早上很晚才起，虽然睡眠时间保证了，睡醒以后并没有得到好的睡眠，可能短期内对身体没有什么影响，时间久了就会产生各种疾病，所以睡眠的时间要根据人体的生物钟来进行，做到早睡早起才能保证身体健康。

  乔半双擅长 便民 领域问答
• 健康的睡眠时间是从晚上9点到次日早上6点这个时间段内，期间不同的器官会进行排毒，能够帮助身体在睡眠中恢复到最佳状态，不过很多人并不会在这个时间段睡觉，熬夜的人不在少数，很多人凌晨睡觉，早上很晚才起，虽然睡眠时间保证了，睡醒以后并没有得到好的睡眠，可能短期内对身体没有什么影响，时间久了就会产生各种疾病，所以睡眠的时间要根据人体的生物钟来进行，做到早睡早起才能保证身体健康。

  Judy Tout擅长 公积金 领域问答