请问晨起后第一杯水是喝白开水好还是蜂蜜水好

专家回答（3）

• 人体的各项生理机能都需要水才能得到正常运转，早上睡醒后，人体经过一晚上的新陈代谢正是身体缺水的时候，这时候喝一杯白开水能够补充水分的同时温暖肠胃，同时刺激胃肠蠕动，缓解便秘，晨起一杯白开水还有助于加快人体的血液循环速度，有助于人在早晨困顿的时候提神醒脑，消除疲劳，空腹饮用白开水还使血液循环的更加顺畅，有助于降低血液粘度，预防心血管疾病的发生。

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• 众所周知，蜂蜜水的主要成分是葡萄糖和果糖，可以为人体提供糖分，当身体有低血糖症状时喝蜜水可以得到有效缓解，蜂蜜水中含有有机酸、有益菌等，能够促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用，可以清理掉体内堆积的废物，蜂蜜水中的黄酮、多酚等抗氧化物质有着美容养颜的功效，所以早上选择喝蜂蜜水对人体健康也有着诸多好处，相比于喝白开水的效果要更胜一筹。

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• 晨起喝一杯白开水或蜂蜜水对身体健康都有着诸多好处，大家可以根据自己的喜好来选择饮用哪种水，有些人喜欢喝白开水那就选择白开水，想通过蜂蜜水来排毒同时美容养颜就选择蜂蜜水，但蜂蜜水在早上空腹饮用时会使体内的血糖升高，长期饮用会影响到身体的血糖值，所以在喝蜂蜜水时一次不要加太多的量，以免诱发糖尿病。

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