请问上班族早上该吃什么早餐
股城网友
对于很多上班族来说，每天早上光起床都要费很大的力气才能起来，更不用说吃早餐了，但不吃早餐时间久了就会影响身体健康，上班族有什么方便又有营养的早餐呢？
专家回答（3）
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早上的时间会比较紧，特别是人起晚的时候，怕迟到就要缩短制作早餐的时间，想要达到营养就要食用一些既方便制作，又能有营养的食物，比如酸奶、牛奶、鸡蛋，它们都含有蛋白质等多种营养物质，鸡蛋能达到饱腹感，让人在上午的时间里不至于那么饿，酸奶或牛奶可以为身体补充维生素和钙，对身体健康有着诸多好处，如果再搭配一些绿色蔬菜来食用就更好了，煮鸡蛋可以放在蒸蛋器里几分钟就能好，牛奶或酸奶可以去超市购买好放在家里，早上起床后直接拿起就能边走边喝，即便是起晚了也不用担心需要吃早餐而耽误时间。
逯安卉擅长 保险 领域问答 -
如果自己平时有早起的习惯，可以有时间去做早餐，那可以考虑粗粮和面食搭配的早餐，像包子、饺子、粥，也可以蒸个紫薯、南瓜等，喜欢吃米饭也可以焖碗米饭，想吃面条也可以做一碗面条，即便是没有时间来做，这些也可以提前蒸熟，粥放在电饭煲里预约就好，等早上起床可以吃，有时间的话再做个西红柿炒鸡蛋也很美味。
隋雅逸擅长 期货 领域问答 -
平时自己忙又没有时间做早餐可以买一些能制作速成食物的食材，比如买上面包片和芝士，早上做一个三明治，或者买点全麦面包加上牛奶也是很好的搭配，早饭吃得好才会有精神去面对一天的工作，即便是出去买包子、豆浆、油条也能为身体补充能量，在一上午的时间里不因饥饿而影响工作状态。
义鹏海擅长 基金 领域问答