请问爱吃甜食该怎么克制

专家回答（3）

• 甜食中富含单胺类的物质，这些物质能够使大脑的反馈机制被激活，让人更加喜爱吃甜食，当人的情绪比较焦虑时，也会想通过吃甜食来缓解自己的负面情绪。还有一种情况是当身体缺乏B族维生素或矿物质时，也会引起嗜糖反应，渴望通过摄入更多的糖份，所以才会让人无法克制而想去吃甜食。

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• 喜欢吃甜食是一种个人喜好，但长期吃甜食会对身体产生较大的影响，因此我们要改正这项生活习惯，减少甜食的摄入量，如果确实想吃甜食，就选择一些糖分相对较少的食物。当然眼不见为净，尽量不要在家里购买放置甜食，防止自己有控制不住的时候。对于喜爱吃甜食的人来说，拒绝甜食很痛苦，但换个角度来想，如果患上高血糖疾病就更不能食用甜食了，不如平时少食用一些甜食来保证身体的健康，久而久之逐渐养成“不吃甜食”或者“少吃甜食”的习惯。

  壤驷国安擅长 理财 领域问答
• 有一部分人在得知自己已经有高血糖疾病时依然很爱吃甜食，这对于人体健康来说并不是一件好事，长期摄入大量糖分，也会使身体内的自由基增多，加速细胞的老化程度，使身体衰老加快。有些人或许会认为身体长期不摄入糖分的话会对身体造成危害，其实我们在日常中食用到的主食、水果、零食等许多食物中都食有糖分，它们可以为身体提供所需的糖分，这也是为什么有些人不爱吃甜食，身体却一直都很健康的原因，因此甜食这种东西能克制就克制，克制住了对身体健康是有诸多好处的。

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