请问长白头发了该怎么办

专家回答（3）

• 如果以前没有白头发，忽然开始出现白头发，而自己的年纪也不大，就要看看是什么原因引起的白头发现象，比如营养不良，身体缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6等，导致身体细胞代谢功能降低出现白头发，这时候只要补充营养进行调理，就可以改善白发，平时多吃一些黑芝麻、黑米、黑枸杞、山药等食物，可以调理肝肾，补气养血，改善因精血不足导致的白发现象。

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• 出现白头发时是因为很多原因引起的，要找出其中的原因后去进行改善，有些人因精神压力过大也会增加白头发，比如我们在看影视剧时，常常看到一些人因为悲伤过度而一夜白头，虽然有些夸张，但心理因素确实会引起白头发增多，当心情压力大时就要进行自我调整，去释放压力，减轻心理负担，平时也要保证有充足的睡眠，等心情放松了，出现白头发的几率也会下降。

  桓文君擅长 便民 领域问答
• 人总有一天会长白头发的，这是自然界的正常规律，年纪轻轻长白头发觉得无法接受，可以通过内调加外部修饰来解决问题，平时除了服用可以营养头发的食物，禁烟禁酒少吃刺激性食物，也可以使用梳子坚持按摩头部来刺激头皮进行养发。如果实在接受不了白发，白发少的时候可以把白头发挑出来剪掉，白头发多时就要考虑进行染发了，但染发对发质会有一定的损伤，所以在必要的时候再去染，平时还是尽量让它自己生长，通过饮食营养均衡以及调整作息来改善发质，延缓头发变白。

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