请问哪些零食不是垃圾食品

专家回答（3）

• 在生活中零食的种类多种多样，首先像牛奶、酸奶、奶酪、奶片等这些奶制品可以为身体提供蛋白质和钙质，是比较安全的零食，有很多人会不喜欢喝纯牛奶的味道，而这些奶制品零食经过改善味道后不仅对身体存在营养价值，在口感上也会发生改变，特别是一些小孩子会更容易喜欢上这些零食，在选购的时候也要注意产品的蛋白质含量，挑选出糖和添加剂少的奶制品。

  许芳林擅长 基金 领域问答
• 水果的种类有很多，平时多吃一些水果有益于身体健康，如果不喜欢吃水果，还有很多果干类的食品，像葡萄干、红枣干、香蕉片、猕猴桃片、蔓越莓干等，果干的味道会比较甜，所以食用的时候要适量，购买的时候也尽量选择添加糖分和食品添加剂少的果干。像黄瓜、胡萝卡等蔬菜也可以用来当作水果零食来吃，但因个人肠胃承受能力不同，在进食的时候要适量。

  Michell Christian擅长 股票 领域问答
• 在零食中，坚果类食品能给身体提供多种营养元素，像核桃、杏仁、板栗、腰果、开心果等，各种坚果可以算得上是一个营养素的小仓库了，其中含有的微量元素对儿童发育也有诸多帮助，但它的热量会比较高，吃起来容易饱腹，可以把坚果做成坚果碎来放在酸奶里食用，不仅口感美味营养也更加全面。正确的选择零食能做一个健康快乐的小吃货，吃完零食也让我们感到开心，但要控制摄入量，不要因为吃太多而影响到吃正餐，不然也会对身体健康不利

  Natalie Bright擅长 财经 领域问答