怎样才能做到不对别人的情绪负责

专家回答（3）

• 我们要清楚一点，如果你一直困在别人的情绪当中，实则上就是一种灾难。如果这个时候你正处在不安的时候，但是还要被迫的去体会别人痛苦的时候，你就会觉得更加的痛苦，这个时候就不如走出自己的边界，也不要到别人的心里，同时也不要把自己放在对方所处的境地当中。不要让自己成为别人情绪的垃圾场，别人的情绪跟自己又没有关系，你何必去为难自己呢？每一个人的承受力都是有限的，如果负面的情绪过于繁重，迟早有一天会崩溃。

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• 我们要学会不为别人的情绪买单。很多的烦恼都来自于我们，往往忘了自己的事情，喜欢去管别人的事情，容易杞人忧天。要想活得轻松，自在就要打理好自己的事情，莫去管他人的事情，更不要去操心老天爷的事情。与其活在别人的情绪当中让自己患得患失，不如专心致志的过好自己的日子。

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• 想要做到不对别人的情绪负责，就要做别人情绪的旁观者，而不是拯救者。当你想要去改变一个人情绪的时候，你大可以先问自己一个问题，他的不快乐，他的负面情绪是你造成的还是他自己。这个时候相信你的心中就很快有了答案。所以在别人的情绪世界当中，我们能够做到的只是一个旁观者，因为你拯救不了他，他的负面情绪是他自己所造成的，而不是你。

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