那些能够走出内耗的人都有哪些表现

专家回答（3）

• 照顾好自己的心灵，每一个能够走向成功的人，都懂得如何去照顾自己的心灵。而心理健康也是直接影响着我们的身体健康，其实我们的身体很诚实，当你心中感到不安的时候，身体多多少少会有一些症状的出现，这时候我们如果想要靠药物的作用来干预作用是很小的。所以当我们感觉到情绪不对劲的时候，不要去忽视，而是要多问一下自己究竟是为了什么，多去察觉自己内心真正的感受。

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• 不会对自身以外有过多的期待，不要期待一个人出现在你的生命中，来满足你所有的心理需求，从此你就不寂寞了，根本没有这么一回事儿，当你心中有了期待，那么结果如果没有达到心中的预期就会有落差。所以与其把期望和期待都放在别人的身上，不如靠自己去把握一些事情。期望越高失望就会越高，即便是自己最亲近的父母也不能够完全去满足你的期待。

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• 想要走出内耗最重要的一点，要学会释怀自己的坏情绪，在成功的路上，最困难的并不是缺少机会，而是缺乏对自己情绪的控制。很多有成就的人都有一套属于自己释怀情绪的方法。每个人都会有情绪，而情绪每天也都会有，人生就像是四味汤一样酸甜苦辣，主要在于你怎么去品尝这碗汤。与其让坏情绪影响到自己，不如去学会把坏情绪释放一下，换一个心境去看待这个世界。

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