人到了50岁之后要戒掉哪些习惯

专家回答（3）

• 戒掉不规律的饮食习惯。50岁之后也就意味着身体各项机能在逐渐的下降，而身体对于营养的需求也发生了一定的改变，需要我们去保持规律的饮食习惯，并且合理的搭配营养才能够更好的生活。保持规律的饮食习惯是可以维护我们身体健康的，而这也是最关键的一步，要注意自己饮食上的健康，只有合理的饮食才能够让我们的身体越来越健康，福气才会只增不减。

  蔺芊丽擅长 保险 领域问答
• 戒掉久坐不动的习惯。久坐不动的人会增加患心脏病肥胖病等一些疾病健康问题，有时候也会增加提前死亡的风险，所以说做不动是会对自己的身体健康造成不良的影响，50岁之后要戒掉这个习惯，学会利用工作空闲的时间进行一些伸展的运动，比如说散步或者做一些简简单单的活动。闲暇的时间可以参加一些体育运动或者是身体上的保养，保持身体的灵活性，这样可以降低疾病的风险。

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• 戒掉熬夜的习惯。人到了这个年纪已经熬不起了，不再是年轻时的状态了，熬夜是会影响到人的生物钟的，并且能够增加患心血管疾病的概率。只有早睡早起，才能够让我们的精力充沛，才能够让我们有精神去迎接崭新的一天。50岁之后应该养成早睡早起的习惯，让自己的身体在夜晚当中得到充分的休息，保持规律的作息时间，按时的睡觉是有助于身体和心理上的健康。

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