什么方式才能够使一个人成长的快点

专家回答（3）

• 活跃头脑，提升自己的认知；当一个人的注意力被分散时，他的智力和分析能力会受到影响。然而，专注于一个目标时，大脑的回路会更加活跃，对事物的认知会更敏锐。越集中精力，思考越深入，认知水平会越高。每提升一点认知，能迈上一个新台阶，最终到达更高的平台。在《深度工作》这本书中，有一个引人入胜的故事。杰森·本是一名金融顾问，负责处理数据、制作表格等琐碎工作。他总是无法集中注意力，被邮件、垃圾信息、娱乐新闻等分散精力。这种分心导致他的大脑变得混乱，无法处理稍微复杂的信息。经过一段时间的训练，他逐渐提高了专注时长，头脑也变得更加活跃，学习速度比以前更快。于是，他报名参加认知度和难度都较高的编程课程，不到一年就掌握了别人需要四年才能学会的知识。凭借这项技能，他成功转行为程序员，薪水涨了将近三倍。

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• 抵挡诱惑，磨炼袭击的意志；人们普遍受到各种欲望的侵扰，这些欲望会逐渐耗尽人的意志力，使人无法抵抗。如果任由意志力与各种欲望纠缠，它会很快消耗殆尽。因此，为了最大程度地保护意志力，我们需要创造一个远离诱惑的环境。意志力的最高境界是无意志力状态，这意味着那些需要毅力去完成的事情已经变成了自然而然的习惯，无需刻意坚持也能轻松实现。为了达到这种境界，我们应该尽可能地减少诱惑和干扰，进入深度工作状态。养成随时专注的习惯会使意志力不断增强，从而为你提供源源不断的能量。

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• 集中精力，增进效率；如果试图同时做太多事情，往往无法顾及所有方面，只能在较低的水平上循环。只有专注于一件事情并专心致志，才能将每件事情都做得尽善尽美。试图同时处理多个任务，反而会导致完成的事情减少。频繁切换多任务处理，虽然看起来很努力，实际上却是一种无效的忙碌，无法转化为真正的成果。人的精力是有限，表面的勤奋，比懒惰更为有害。因此，我们应该学会深入工作，有选择地集中注意力，将关键的事情做到最好。高效的生活往往更为轻松、更为丰富。

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