生活中真正的自律是要做好哪些事情

专家回答（3）

• 让我们努力摆脱拖延的束缚，积极采取行动；拖延是自我控制的头号大敌，因为它可能导致我们错失良机、浪费时间，甚至损害我们的身心健康。它导致拖延的原因多种多样，例如对失败的恐惧、缺乏动力或者过于追求完美等，但这些都不应成为我们拖延的借口。我们需要克服这种心理障碍，并找到适合自己的应对策略。例如，我们可以设定明确的目标和计划，将任务分解为若干小步骤，以及为自己设立奖励和惩罚等。最关键的是，我们要付诸行动，而不是等待所谓完美的时机或条件。实际上，一旦我们开始行动，往往会发现事情远没有想象中的那么艰难。

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• 有条不紊地提升自身的学习技能；世界上有无数值得我们去学习的知识点，因此我们一定要有明确的目标，避免毫无目的的学习，否则只会让我们感到自己毫无收获。学习既是一种投资，也是一种习惯，它使我们的知识不断增长，拓展我们的视野，提升我们的竞争力，同时，也能激发我们的好奇心和求知欲。然而，并非所有的学习都能达到预期的效果。有些人的学习仅仅只是为了应对考试或工作，还有些人则只是为了满足自己的虚荣心或是盲目跟风。这样的学习并无实质性的帮助，也无法带来真正的进步。真正自制的人会以有条不紊的方式提升自己的学习能力。他们根据自身的兴趣和目标来选择适合的学习内容和方式，定期复习和总结所学的知识，并把它们应用到实际生活中。那些真正自制的人会不断反思并改进自己的学习方法以及效果，同时，会寻求他人的指导以及反馈。他们将学习作为一种享受和成长的过程，并会持续不断地学习。

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• 要提升自我情绪的控制力；情绪具有很强的力量，它能够激发我们的潜能、增强信心，也能够影响我们的决策，干扰我们的理智。情绪本身没有对错之分，也没有所谓的黑白，关键在于我们如何妥善处理与表达。那些真正自律的人都会培养自我情绪的控制能力。这些人会察觉并接受自我情绪的存在，而不是压抑或逃避，他们会分析和调整自己的情绪，而不是被情绪所摆布或控制。真正自律的人会以适当与恰当的方式表达自我情绪，而不是过度或不当地发泄或隐藏。他们会善用情绪，而不是让情绪拖累或消耗自己。他们会以积极的情绪去影响他人，而不是用消极的情绪去伤害或与他人发生冲突。

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