生活中有哪些扭曲的思维让我们深陷痛苦中

专家回答（3）

• 在电影《黑天鹅》中，妮娜作为一名芭蕾舞者，需同时诠释白天鹅和黑天鹅。她所呈现的白天鹅无可挑剔，然而在切换至黑天鹅时，却始终无法找到相应的状态。为此，她深感焦虑，因一个角色的失误，便全盘否定自己的成就。经过多次无果的尝试，妮娜逐渐陷入妄想，直至从高处跌落，失去了生命。事实上，不论结果如何，你的付出都应得到重视。陷入两极化的思维将限制你的视野，忽视你本来的能力。只有从完美主义的框架中跳出来，肯定每一步的努力，低头向前，不问前程，你的成果不会辜负你的付出。

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• 如果你因为上班迟到而发现大家都在看你，你可能会认为他们一定在说你的坏话。实际上他们可能只是在讨论中午要吃什么。同样，如果你不小心摔倒，发现大家都在笑，你可能会认为他们正在嘲笑你。但实际上，他们可能是在分享一个有趣的视频。这种误解可能会导致人们过于焦虑，从而变得疲惫不堪。叔本华曾经说过：“人性最大的一个弱点就是，在意别人如何看待自己。”许多时候，我们生活中的痛苦和不幸往往是自己造成的。对外界的臆测过多可能会让我们忽略了现实，导致我们生活在臆想的痛苦之中。为了拥有内心的平静，我们需要戒掉过度敏感和玻璃心。通过培养钝感力，我们可以拥有更加积极的心态，进而改变我们的世界。

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• 当有人批评你时，你总是觉得对方言之有理；而当有人赞美你时，你却会持怀疑态度。这种思维方式使你无法充分肯定自己的成就，总是否定自己。即使你表现得再出色，也会感到自己配不上所得的荣誉，将它视为侥幸。这种对自己的否定会导致持续的内心挣扎，让你越活越疲惫。必须认识到，即使全世界都放弃了你，你必须看到自己身上的优点和长处。只有当你认可自己，才能得到幸运女神的眷顾。只有当你肯定自己，你的实力才能进一步提升。

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