中年人为了身体健康哪些事情坚决不要去做

专家回答（3）

• 我坚决不允许自己受到委屈，无论是在家庭还是工作场所，我都不会让自己承受任何不必要的困扰。我明白，在人际交往中，你的底线是会被试探的，因此我必须学会拒绝。如果我一直承受委屈，却无人关心，那么我的身体会开始反抗。为了我的健康，我必须杜绝自己受委屈。我下定决心，不再与任何人发生冲突。过去，我是一个脾气暴躁的人，稍有不满就会不高兴。这种过于认真的性格并没有给我带来任何好处。我不仅在利益上受损，周围的人也对我产生了看法。我失去了健康，也失去了快乐，而我自己却一无所获。因此，我必须改正这一缺点，使自己不再受到任何激怒。我会直接面对问题，而不是让情绪控制我。

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• 不要给自己过多的压力，我退休后这份工作，虽然挑战性很大，但我不怎么在意工资的多少，只要有事情可做，我就很满足了。因此，我非常随心所欲，挣得多就多花，挣得少就少花，不会因为欲望而给自己带来过多的压力。在工作方面，我会尽力而为，但不会过于强求。 同时，我们也不能忽视自己的内心，作为女人要懂得温暖自己。在汉字中，冰、凝等字都带有两点水，而三点水代表着温和、舒适。作为女人要懂得照顾自己，这世上没有真正的感同身受，只有自己的感受才是最真实的。因此，我们应该让自己感受到温暖和舒适。

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• 不要随意对待饮食，它是你身体的燃料站，是你能量的来源。一旦你过了五十岁，就需要补充足够的胶原蛋白，这不仅关乎到你的美丽，也影响到你身体的结缔组织。因此，学会吃饭并非一件简单的事情。我每天都通过阅读营养学方面的书籍来保持健康。我坚信保持身体通畅是健康的关键。我喜欢理疗，每周一次，无论是在家里还是公司，我都会尽量避免久坐或久站。我平时也注重运动，晚上我丈夫会用滚轮滚我的后背并按摩我的大腿，这些都是为了确保我身体的通畅。

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