一个人的哪些习惯会让人活得非常疲惫

专家回答（3）

• 有一种人，他们总是力求自身和周围环境的完美，我们称其为“完美主义者”。这些人在做任何事情时都以完美为目标，不留任何余地和回旋的余地。在考试中，他们的目标是满分，一旦扣分或失误，他们就会自责并感到不安。虽然严格要求自己是一种选择，但将这种标准强加给别人则是过度的自我控制。完美主义者生活得非常辛苦，他们不容忍任何瑕疵。最终，他们要么被人排斥，要么在生活中遭遇挫折，导致精神疲惫不堪，毫无舒适感。

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• 在事件发生之前，我们往往有这样一个习惯，那就是为它做好最糟糕的预期。制定预期，这实际上是一种很好的规划方式。因为在这个世界上，你总需要为自己进行精心的策略规划。然而，如果你的想法和预期过于“悲观化”，那么最终受到这种“消极”影响的，不仅仅是你自己，更是我们的生活。例如，当你只是感冒，感觉不舒服时，你的思绪却在其后转向了过度的担忧，无论是自身的健康状况还是可能发生的更糟糕的情况，你开始让这些担忧和悲观的思维占据了你的思想，使你的内心感受到压力。的确，我们需要做好最坏的打算。但是，我们不能总是用这种“悲观化”的思维去生活。因为如果我们总是以这种思维方式面对生活，那么最终受苦的还是我们自己。

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• 当看到他人因过去的事而承受痛苦时，我们常说这个人“生活在过去”。曾经有个高考生，他的平时成绩还好，然而在最重要的时刻，他并未能如愿以偿。他过于深陷此事，以至于患上了抑郁症。同样，我还见过一个职场员工，他的业务能力原本出色，但一次失误导致他失去了升职的机会，最后甚至丢掉了工作。大多人都会沉溺于过去，无法自拔，这主要是因为我们难以释怀。从心理学的角度来看，当你拥有某样东西时，内心会感到满足。然而，一旦失去这种满足感，就会形成巨大的心理落差，让人感到深深的绝望。因此，我们一直强调要放下那些无法改变的事情。因为如果你为这些事情而痛苦，不仅浪费了时间，也伤害了自己。

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