在这个残酷的社会中我们该如何保命

专家回答（3）

• 不恋一更食晚上7点到9点，也就是戌时，是太阳落山的时候，黑暗逐渐笼罩大地。此时，天地之间的阴气开始滋生。当我们在饮食时，肝和胃需要合作，肝木克脾为土完成消化过程。在白天，阳气旺盛，人体处于活动状态；而在夜晚，阴气当值，人体需要安静休息。肝胃在夜晚应该保持安静，得到充分的休息和滋养。如果在这个时候进食，就会打乱五脏阴阳的作息规律，给身体带来负面影响。因此，晚上吃得过饱，实际上是在无形中减损了人们的寿命。不恋一更食，是一种对健康的负责任的态度，也是科学的养生之道。在这个繁忙的现代社会中，我们应该更加重视自己的健康，遵循自然的规律，合理安排饮食时间，让身体得到充分的休息和滋养。

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• 不贪三更色三更，即晚上23点到次日凌晨1点，也称为子时。此时，天地间的阴气达到顶峰，物极必反，阳气开始微弱地上升。在这个时候，如果放纵自己的色欲，过度消耗阳气，就会与天地之间的自然规律产生冲突，对身体健康造成极大的伤害。色欲是最消耗阳气的行为之一。当阳气耗尽时，人的寿命也将终结。特别是在三更天时纵欲，与天地自然的规律相违背，对身体的健康最为不利。因此，不贪三更色，是一个人能够做到的最大自律。我们应该时刻保持警醒，不要沉迷于色欲之中，而是要注重保养自己的阳气，以保持身体健康和长命百岁。

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• 不动五更气在凌晨3点到5点，也就是我们所说的五更，此时太阳尚未越过地平线，然而升阳之气已经逐渐弥漫。这个时间段属于寅时，与我们的肝脏相应。在这个阶段，一旦我们陷入愤怒和生气，升阳之气的增强会进一步激发我们肝脏中的怒气。怒气过盛，对身体造成的伤害就更为严重。生气会打乱身体的气脉运行，消散生命的阳气，为各种病毒、细菌和真菌提供可乘之机。尤其在五更天，生气对身体的影响更为显著。因此，保持情绪稳定，无论遇到什么情况，避免生气、动怒，将有助于我们保持身体健康。静下心来，不争不怒，才是人生中最顶级的修行。

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