生气时你是怎么疏通情绪的 该如何劝生闷气的自己缓解心情

专家回答（3）

• 生闷气，气的是自己，别人毫不知情；在生活的道路上，难免会遇到一些挫折和不如意的事情，这时生气和情绪低落是人之常情。如果选择沉默而不是积极地沟通，最终受害的还是自己。生闷气，其实是一种自我折磨，而那些真正惹你生气的人可能根本不知道你的感受。那些常常生闷气的人，其实是在消耗自己的健康，让自己陷入无意义的痛苦中，而身边的人却可能毫不知情。所以，应该学会正确处理情绪，避免无谓的生气和闷气，保持健康的心态和生活方式。

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• 生气，解决不了问题，说出你的想法；在生活里，如果只是一味地生闷气，那对于解决问题其实是无济于事的，甚至可能会让事情变得更加棘手。在与他人的交往中，因为某件事情导致自己内心不满，如果不能及时进行沟通，表达自己的想法，那很可能会加深彼此之间的误会，让问题无法得到彻底的解决。所以，当自己感到生气的时候，应该尝试冷静下来，坦诚地表达自己的想法和感受。这样，才能共同改进彼此的相处模式，避免因误会而产生更多的矛盾。与其让生气占据我们的心灵，不如积极地沟通，努力解决问题。只有这样，人与人之间的感情才会不断加深，关系才会更加和谐。

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• 别生闷气，多做一些让自己开心的事；在人生的旅途中，会遭遇到许多令自己愤怒的人和事。然不必为此动怒。当生气时，需要学会调整自己的心态，并寻找一些能让自己快乐的事情来做。如果有人总是惹你生气，并不顾及你的感受，这可能意味着对方并不重视你，没有必要为了他们的言行而生气，最好的办法是远离。当你感到不开心的时候，试着把不开心的事情放在一边，去做一些自己感兴趣的事情，转移注意力，调节情绪。可以享受一顿美食，或者看一场轻松的电影。还可以邀请两三个朋友一起逛街，购买自己喜欢的衣服和鞋子，用满满的收获来驱散心中的不快。请记住，没有什么比自己的健康和快乐更重要。保持一个良好的心态，好好享受当下的生活，这才是最好的生活方式。

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