三九第一天 专家：不宜进行高强度的体育锻炼

【三九第一天】三九第一天是怎么一回事？三九第一天你知道是什么吗？今日是“三九”的第一天，俗话说“三九四九冰上走”、“冷在三九”。出行的市民大多裹得严严实实。“马上就进入三九天了，不知道咱这儿会不会更冷呀。”三九第一天是不是会很冷呢？请市民们注意做好保暖的工作。

今日就进入“三九”了。据了解，冬至后便开始“数九”，每九天为一个“九”，到“三九”前后，地面积蓄的热量最少，天气也最冷，所以说“冷在三九”。

然未来两日还不会“更冷”，但近期的气温依旧很低，而且，随着“三九”天到来，天气趋势是越来越冷。专家提醒市民，防寒保暖是重中之重，市民出行要注意保暖，这时出门最好戴上帽子。

专家介绍，冬日昼短夜长，市民在起居上应早睡晚起，不宜进行高强度的体育锻炼，以防阳气过度消耗。饮食宜多样化，肉类、谷类、蔬果应合理搭配，还可适当选用高钙食品；饮食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食物。