加班一月猝死揭露白领背后的辛酸

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【加班一月猝死】加班一月猝死，奥美中国24岁小伙猝死，他的能力学历和工作，是很多人羡慕的，可背后的辛酸谁理解呢？加班一月猝死，去世前，他已连续加班一个月，每天23时以后下班；去世后，其工作QQ还亮着的。加班一月猝死，工作是永远都做不完的，但是生命只有一次。

5月13日，奥美中国的官方微博发了一条微博信息，微博中表示：“昨晚，我们永远地失去了一位年轻的伙伴。因突发疾病，他永远离开了我们。这位北京公关的同事，其专业能力和团队精神深得公司同事以及客户的赞赏。突如其来的变故，让我们深陷哀痛中，唯愿他在另一个世界得到安息。希望所有的伙伴和我们一起，为他祈祷，点燃烛光，温暖他通往天堂的路。”

据悉，这位李姓员工是在13日下午突发心脏病导致意外死亡的。这一信息在公司内部通发的邮件中得到进一步确认。而现场目击者发微博称“当天下午，奥美楼下抬出一名男子，脸色蜡黄、瞳孔发散，僵硬地躺在担架上，立即对他进行抢救，连续被按压胸腔，但最后还是没有效果”。据这位内部人士证实，该员工年仅24岁，生前曾服务IBM，位于奥美公司九层办公区。

一位不愿意透露姓名的奥美员工对记者说，这位员工名叫李铮，1988年出生，再过几天就要过25周岁生日了，刚刚毕业两年，发病前连续加班一个月没休息，每天都是工作到深夜23点以后才下班。据了解，前段时间，李铮就有些不舒服，但是一直查不出原因，他已经病了一周的时间了，还在连续加班，没想到竟然会猝死，他死前还开着工作QQ，一直到14日中午，QQ还一直亮着，挂在线上。

在李铮的新浪微博中，记者也看到他经常在深夜发微博，经常有加班的记录，并调侃地称这是加班季。他爱卖萌，很文艺，并在最近的微博中秒杀抢到健身卡，表示是好兆头，要去健身。

白领缓解职场压力的好方法：

其一，记住好事，忘记坏事。

你的心情不是取决于你尽遇上好事，还是尽遇上坏事，而是取决于你是记住好事，还是记住坏事。

其二，利用幽默。

工作是严肃的，但严肃不意味着刻板、死气沉沉。在工作中，有一些适当的、高品味的幽默可以化解冲突、可以活跃气氛、可以振奋精神、可以缓解压力。并且，它是低成本甚至是无成本。我们没有任何理由排斥它。

其三，积极的自我暗示。

我们要多对自己说一些：“我行!我能胜任!我很坚强!我不惧怕压力!我喜欢挑战!”少对自己说一些：“我不行!我太差了!我受不了了!我要崩溃了”。积极的自我暗示可以影响你的心态，进而影响你的行为及其行为结果。

其四，保持乐观。

乐观与悲观可以说是人们给自己解释成功与失败的两种不同方法。乐观者把失败看作是可以改变的事情，这样，他们就能转败为胜，获得成功；悲观者则认为失败是其内部永恒的特性所决定的，他们对此无能为力。这两种迥然不同的看法对人们的生活质量有着直接的、深刻的影响。

其五，珍惜你所拥有的。

人性的一个共同的弱点就是企盼得到自己没有得到的东西，而对自己现在所拥有的一切却不那么珍惜。只有在失去自己现在所拥有的东西时，才倍感它的珍贵与不可替代。

其六，善用合理化机制。

把得不到的东西说成是不好的；把自己得到的东西看着是完美的、符合自己意愿的。由此来减轻内心的失望与痛苦，这就是“酸葡萄机制”和“甜柠檬机制”或曰“合理化机制”的本质所在。这种行为虽然不乏自欺欺人的色彩，但作为一种心理防御机制，适当地运用，对保持人类的心理健康，恢复心理平衡是有益的。

其七，学会放弃。

生活中，大部分人心里都在想如何更多地“拥有”，如面子、金钱、地位、权力、信任、知识、经验、能力、学历、人际关系。一样都不能少，通吃最好。结果是想拥有得越多，心理包袱就越大、越重。其实，我们可以放弃一些，拥有得太多，不也累得慌吗?

其八，保持良好的心境。

心境对一个人的影响不可低估。忧郁的心境会导致生理上和心理上一系列的病变。而积极、愉快的心境对一个人的身心健康，工作学习的顺利、事业的成功大有帮助。对于正确看待压力、缓解压力，化压力为动力也大为有益。所以，我们要特别注意适时调整自己的心境，使之处于一个良好的状态，至少说，不因自身心境的原因而徒增那些本来并不存在的压力。

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