怀孕初期最忌讳吃什么 主要包括这些

怀孕是很辛苦的，不但心情烦操，而且没什么胃口，重要的是怀孕初期很多食物都不能吃，所以孕妈们要提前了解，那么怀孕初期最忌讳吃什么呢，以下的要注意，一起来看看。

1、生豆类：四季豆、豆角、扁豆等豆类。如果孕妇在没有煮熟的情况下吃，会引起中毒的现象出现，严重时有可能会导致流产。

2、腌制品：腊肠、咸鱼。这些食物中含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种有毒的物质，长期食用，会在体内淤积，从而导致身体的免疫力下降，会胎儿的发育有一定的影响。

3、补品：阿胶、高丽参等。虽然怀孕初期要有一定的营养补充，但是补品会对子宫有一定的影响，会使子宫收缩，从而引起流产的现象出现。因此建议准妈妈们在怀孕初期不要吃过于补的食物。

4、变质的食物：隔夜的饭菜孕妇最好不要长期吃，即使是要吃，也要加热。同时变质的食物最好不要吃，因为这些食物会对肠胃造成一定的影响，会使孕妇容易腹泻，从而导致营养不良，影响宝宝的正常发育。

5、怀孕初期可以吃的食物：准妈妈们可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，这些含有大量的维生素，对胎儿的发育有很大的帮助。同时可以吃一些含有蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼以及豆制品。另外还可以适量的增加矿物质的摄取，如钙、铁等。

6、怀孕初期的注意事项：首先建议准妈妈们要养成一个良好的生活习惯，要饮食均衡，不要吃一些辛辣刺激性的食物。同时要适当的做一些运动，来增强自身免疫力。另外在初期不要有性生活，因为此时的胎儿尚未稳定，过于激烈的运动，很容易导致流产的现象出现。

综上所述，怀孕初期最忌讳吃的食物有很多，因此建议准妈妈们要养成一个良好的生活习惯。同时孕妇要调整好自己的情绪，因为怀孕期间，内分泌的失调，会影响情绪的波动。如果孕妇没有及时调整自己的心态，很容易影响胎儿的健康发育。其次孕妇要定期到医院做检查，这样对宝宝有一个保障。