连续3晚睡眠不足免疫功能低一半 千万不要熬夜

因为工作或者出去玩的原因，很多人习惯性熬夜，但大家是否知道一件事情，熬夜会对身体产生很大伤害！有研究表明，熬夜不仅伤害眼睛，连续3晚睡眠不足免疫功能低一半。

对于每个人来说，拥有足够的免疫力是一件特别重要的事情，只有这样才能抵抗疾病。数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。

熬夜除了导致免疫力下降，还可以使人出现脾气暴躁、易怒、健忘、焦躁不安等一些临床亚健康症状。专家表示，每天睡眠时间应该保证在7个小时以上，最好每天晚上11点前休息。