生活中做好五件小事延年益寿还防痴呆 快来了解一下

大家都知道，身体健康才是大家追求一切幸福的最重要基础。每个人都想健康长寿，这就要取决于自身的生活习惯。生活中做好五件事，延年益寿还防痴呆，到底是哪五件事？下面跟小编一起去了解一下。

科学研究表明，拥有健康生活方式的人，不仅更长寿更健康，而且还能预防老年痴呆！65岁及以上，生活方式健康的人，比生活方式不健康的同龄人寿命更长。其中，女性预期寿命增加约3.1年，男性则增加约5.7年，并且显著降低阿尔茨海默病患病（老年痴呆）风险。

想要拥有健康的生活，需要做好这五件小事：第一，运动既健体也健脑；第二，坚持健脑饮食；第三，多做提高认知的活动；第四，一定要戒烟；第五，不喝酒等。只要坚持做好这五件小事，不仅可以延年益寿，还能防痴呆。