初秋该如何养生？ 从三大方面入手

距离立秋已经过去10天，立秋过后，天气开始慢慢由热转凉，早晚都有凉意。在这个季节更替、气温多变时，我们要注重保健养生。最近有网友询问，初秋该如何养生？其实可以从三大方面入手，具体详情跟小编一起去了解。

第一、补脾。民间素来重视节气养生，但现在开始贴秋膘还有点过早，毕竟天气还非常炎热。如果吃太多的肉类等高蛋白质食品，会增加肠胃负担。因此，平时多吃山药、莲子茯苓等健脾补脾的食物，主食方面，大米、小米、紫米都是较好的选择。

第二、清肺。初秋多发温燥，很多人会出现嗓子疼或鼻子干，多半都由于肺火造成。饮食方面调养应少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等。

第三、祛湿。长夏季节，人的舌苔比较厚、比较白，大便不成形，正是湿气重的表现。可以多食用冬瓜汤，不仅祛湿减肥，还具有清肺热的作用。