晚上睡前喝水对身体来说是好是坏？ 如果有好处喝多少合适呢？

水是生命的源泉，大家每天都需要喝一定量的水。有不少人认为晚上睡觉前喝水，对身体不好，其实并不是这样的。晚上睡前，喝水对身体来说是好是坏？如果有好处，喝多少合适呢？一起去了解。

其实晚上睡前适量的喝水，可以帮助肾脏在晚上清除身体代谢物，有利于代谢排毒。由此可见，晚上睡前喝水，并不会对健康造成什么明显的负面影响，从健康的角度来看，睡前喝水反而能给身体带来好处。

睡前喝水给身体带来的好处是不容忽视的，首先能够有效降低血液粘稠度，可以降低8%左右的心肌梗塞发病率。其次是能够帮助减肥，睡前喝上一点水，参与脂肪代谢的效率会提升，对减肥有帮助。一般来讲，晚上睡眠时人体水分流失量在200cc，也就是大约200ml。所以，晚上睡前饮用大约200ml的水就行。