早起和熬夜哪一个对人体伤害大？ 早起后5件事能不做尽量别做

相信很多人都有听说过“早睡早起，不要熬夜”的话，但是现在很多年轻人都做不到了。早起和熬夜哪个对人体伤害大？早起后5件事，能不做尽量别做，为何这样说？下面跟小编一起去看看吧。

大家想象中的早起生活，就是精神状态好，代谢快身体好。然而，实际上大部分人的早起生活，整个人处于紧绷状态，还会头晕、犯迷糊、四肢犯懒，甚至有可能导致心慌、胸闷等情况。研究结果发现，早起不一定就对身体好，只有睡眠时间充足，整个人的精神状态才会。

早起后5件事能不做就尽量别做：第一，用浓茶或咖啡提神；第二，憋尿或憋大便；第三，一起床就吵架；第四，不停揉眼睛；第五，在卧室抽烟等。睡眠对人体非常重要，不要过分早起，至少要满足7小时睡眠。但不是说鼓励大家熬夜，如果可以还是要早点睡，睡够了精神才会好。