入秋千万别睡3觉小心命比纸薄！ 快学钟南山苏炳添的睡觉秘诀

当代年轻人晚上都喜欢熬夜，晚上睡眠时间不够，白天也不午休，从而变成潜在的“健康炸弹”。入秋千万别睡“3觉”，小心命比纸薄！快学钟南山、苏炳添的睡觉秘诀，受益一生，下面跟小编一起去看看吧。

虽说三伏走了，但“秋老虎”紧跟着就来了。而“秋老虎”仍是高温高湿，尤其对一些体质偏弱之人，一不小心就会生病。“3觉”指的是：第一，莫睡“过风觉”；第二，莫睡“汗湿觉”、“湿发觉”；第三，莫睡“过子时觉”等。

钟南山院士接受采访表示，每天坚持午睡，认为午觉是一个很重要的加油站。午睡半小时，工作起来精力会好一些。运动员苏炳添称，每晚10点准时睡觉，且手机关机。熬夜对身体伤害很大，所以大家尽量少熬夜或者做到不熬夜，可以慢慢调整自己的作息时间。