清晨一件事养肝饭后一件事养胃走路一件事护关节 快学起来

其实养生是有技巧的，你的一个小动作，说不定能给你的身体健康带来很大的益处。清晨一件事养肝，饭后一件事养胃，走路一件事护关节，快学起来吧，说不定你也能做到的，一起去看看吧。

第一、清晨一件事养肝。早上从睡梦中醒来时，第一件事就是伸懒腰，通过伸懒腰有助于伸展腰部，还能够活动活动筋骨。伸懒腰还可缓解困倦，还对心脏、肺脏、肝脏有利，将更多的氧气供给全身的器官组织。

第二、饭后一件事就是养胃。我们常说，饭后半小时是养生的“黄金时间”，调养好了不仅有助于食物消化，还对身体很多器官都有好处。正所谓“饭后走一走，活到九十九”，饭后走一走有助于肠胃的生理活动。

第三、走路一件事护关节。走路是一件再正常不过的一种方式，对于害怕伤膝盖的人群，在走路前也可以做下充分的热身动作，如伸展四肢、压腿等。这样的肢体动作一方面可以避免人们在快走过程中出现抽筋的现象。