快走会使人越来越年轻吗

我们都知道运动可以使人健康，对身体有着很大好处。研究证明，经常保持快走的人，在中年时的生物年龄要比同龄人年轻16岁。

在绝大多数人体中，细胞的分裂次数是有限制的，若达到既定的次数便会走向衰老和死亡，端粒就像是细胞分裂的计时器，每当细胞分裂一次，端粒就会变短一点，当端粒长度耗尽，细胞的寿命也走到了尽头，因此得出结论，端粒长度越长，人就越年轻。而研究者发现，步行速度与白细胞端粒长度存在着因果关系。

有研究证明，经常快走的人与慢走的人相比，端粒缩短的更慢，每天快走10分钟的人最多能多出20年寿命，除了快走外，其他运动对延缓衰老也有着很大作用，有氧运动可以减少端粒的损耗，养成快走的习惯不仅可以减少肥胖，预防一些慢性病的发生，也可以使身体变得更加年轻。