春困季来到 这几招帮你提神醒脑

俗话说春困秋乏，春天气温逐渐升高，人体血液供应增多，使供应大脑的氧气相应减少，很多人出现无精打采、哈欠连天的情况，严重影响了工作和学习效率。试试以下几招，帮你日常防春困。

1。多吃清淡甘甜的食物

春季阳气生发，在这个时候吃酸性食物将不利于阳气生发，可以多吃清淡甘味食物使我们的五脏调和，达到补脾抑肝的功效。

2。早睡早起

春季的作息规律应顺应自然界阳气生发的变化，早睡早起并在午后适当进行15~30分钟的午睡。

3。适量运动

长时间久坐容易使身体的新陈代谢放缓，春季气候变暖可以多出去运动，有利于提升阳气，提高身体的精气神。

4。护养肝脏

春季就是肝脏所主，所以春季也是养肝的黄金期，应避免生气，以免引起肝气郁结，长期饮酒会使湿热内生，影响肝脉运行，熬夜时间过长也会伤及肝脏，所以都应当尽量避免。