睡前5个习惯将加速衰老 快来看看你有没有

睡眠对人类的身体健康至关重要，若长期睡眠质量不佳，就会对身体造成严重伤害，不仅记忆力减退，注意力不集中，皮肤也会出现干燥无光，提前衰老。而在睡前有5个坏习惯将对睡眠造成不利影响。

1。生气的时候入眠

睡前生气会使人心跳加快，影响睡眠质量，强烈的愤怒情绪，还可能发生心率中断，危及生命。在临床上大多数肿瘤患者在发病前都经历过一些较大变故，心情发生过较大改变，所以睡前有愤怒情绪，一定要倾诉出来，千万不可带气入睡。

2。睡前吃太饱

睡前吃得过饱，肠胃在睡眠过程中将会加班加点的进行工作，这些刺激传递至大脑，将会使人出现失眠多梦症状，血液集中在消化道时，还易引起心脏缺血，诱发心绞痛，所以有些人会发生夜间心梗，在晚餐时保持七分饱就好，不要为了多吃一口而影响睡眠质量。

3。睡前过量运动

很多人认为睡前做运动会使身体感到疲倦而更加容易入睡，事实是睡前做大量运动，将使大脑处于强烈的兴奋状态，不利于睡眠质量。

4。睡前喝茶

有些人喜欢在睡前饮茶，但茶叶中的咖啡碱等物质会刺激到中枢神经使人兴奋而不宜入睡。

这些坏习惯将会影响睡眠质量，可能导致心梗、癌症等疾病，并加速身体的衰老速度，为了身体健康一定要及时改正。