春天常吃这5种食物可以有效排毒

春天气温回暖，万物复苏，也是调养身体的重要时节，俗话说“春天不排毒，一年都会堵”。在春天我们可以常吃这5种食物来排毒养肝，将毒素及时排出体外。

1。苦瓜

苦瓜中含有多种维生素，膳食纤维等营养物质，具有清热解毒美容养颜的效果，含有的高能清脂素可以使摄入的脂肪和多糖减少40%。

2。黑木耳

黑木耳含有大量的植物胶质，可以吸附肠道内的毒素，将其排出体外，素有“肠道清道夫”之称。

3。海带

海盗被称为“肠道清洁工”。不仅营养价值高，富含的膳食纤维可以加速肠胃蠕动，有利于身体排毒通便。

4。鸭血

鸭血能清除掉人体肠道内沉积的垃圾毒素，使有害物质及时排出体外，有着润肠通便的效果。

5。韭菜

韭菜素“洗肠草”之称，含有大量的膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少人体对胆固醇的吸收，起到排毒清肠的作用。