这些零食热量堪比喝油 减肥时期一定要拒绝

很多人都知道“管住嘴，迈开腿”才能有效减肥。除了要多进行体育锻炼消耗身体热量以外，日常饮食也要特别注意。一些零食虽然好吃，但热量堪比喝油，如果减肥时期食用将会越吃越胖。

1。泡面

泡面是一种油炸食品，所含的热量较高，同时泡面营养单一，经常食用也会导致身体出现营养不良情况。

2。面包

面包中含有大量糖分，热量很高，所以减肥时千万不要吃含糖高的面包，可以选择全麦面包来进行代替。虽然同为面包，但它所含的热量相对较低。

3。瓜子

很多人会想不到，小小的瓜子所含的热量却极高，每100克瓜子里就含有615千卡的热量，所以减肥时期一定要拒绝瓜子。

对于喜欢吃零食的女性来说，在减肥期一定要拒绝这几种零食，以免摄入热量超标影响减肥效果。