一天三次大便的人和三天才一次大便的人哪种更健康

食物在进入人体中营养物质被吸收以后，剩下的食物残渣将通过肠道进行排出，称为大便。每个人的排便习惯不一样，有些人一天要排三次大便，而有的人三天才会一次大便，那么这两种人哪种更健康呢？

有些人一天排便一次，也有一些人一天可以排便两三次，其实这是正常情况，说明身体的新陈代谢比较快，肠道很健康。但在食用了辛辣食物后对肠道产生刺激也会增加排便次数甚至造成腹泻症状。

有些人的排便次数很少，常常两三天才会进行一次，这样会使食物残渣变成垃圾堆积在体内导致毒素对身体产生危害，长期不排便也容易造成便秘情况，使肠道菌群发生紊乱导致便秘、痔疮发生。

以上这些我们得出结果，相对来说，一天三次排便的人会比较健康一些。而三天才会排便一次的人，为了保证排便顺利，平时可以多喝水来促进血液循环，给肠道补充水分，并多吃一些富含膳食纤维的食物来润肠通便，同时经常进行适量的运动，来加快身体的新陈代谢速度，减少便秘发生。